Dieser Kurs bildet die Fortsetzung für den Rückbildung – Basiskurs.

Voraussetzung ist, dass Du Deinen Beckenboden kurzzeitig und bewusst anspannen kannst.

Gymnastische Bewegungsabläufe fördern in diesem Teil der Rückbildung die aufrechte Haltung und das körperliche Gleichgewicht. Sie wirken allgemein kräftigend. Verspannungen, insbesondere im Schulterbereich können sich dadurch lockern. Beckenboden- und Bauchmuskulatur werden automatisch integriert und somit gestärkt.

Jede Kursstunde schließt mit einer Entspannung. Beginn frühestens ab 8 Wochen nach der Geburt. Ab dem 2. Kind und /oder  mit einem guten Gefühl für den Beckenboden kannst Du auch direkt in diesen Teil einsteigen.

Termine und Preise:

Die Kurse sind fortlaufend und ein Einstieg ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich. Du hast freie Terminwahl ohne Bindung an einen Termin. Eine Kursstunde dauert 75 min.

dienstags 10:30 – 11:45 Uhr mit Baby

montags und donnerstags 20:00 – 21:15 Uhr

 Ferienplan siehe TERMNE

Die Krankenkassen übernimmt die Kosten für 10 (Zeit)Stunden Rückbildung. Die meisten privaten Krankenkassen ebenfalls. Beispiel: Bei 2 Terminen Rückbildung – Basiskurs und 7 Terminen Rückbildung entsteht aufgrund der erhöhten Stundenanzahl- ein Eigenanteil von 34 Euro. (gesetzliche Versicherung)

Die Kursstunden werden immer von einer Hebamme geleitet.

3. Teil: Yoga für Mütter