Entspannung für Schwangere und Mütter

Nimm’ Dir einmal in der Woche eine Stunde Zeit, nur für Dich, zum entspannen und die Seele baumeln lassen. Dazu möchte Dich dieser Kurs einladen aber auch dazu, systematisch Entspannungstechniken zu erlernen, die mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag bringen.

Während Schwangerschaft und Geburt ist es sehr hilfreich, einige Methoden an der Hand zu haben, die Dir helfen, Dich bewusst zu entspannen aber auch gezielt Energien zu mobilisieren. Und als junge Mutter tut es Dir einfach nur gut, Dir immer wieder kleine Ruheinseln zu schaffen und Kraft zu tanken - aber auch hier gilt: gewusst wie. Vorgestellt werden Übungen aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung, sowie achtsamkeitsbasierte Meditationstechniken, Atem- und Imaginationsübungen, entspannende Körperübungen und kleine Massagen.

Darüber hinaus werden Einblicke in kognitive Stressmanagementtechniken vermittelt und ergänzende Informationen rund um die Themen Stress und Entspannung weitergegeben. Und als Zugabe laden Klangschalen zum träumen ein…

Termine und Preise:
5 / 10 er Block, Einstieg mit Anmeldung jederzeit möglich
donnerstags  9:00 – 10:15 Uhr für Schwangere und Mütter
48 € / 90 €,  Ermäßigung möglich

Kursleitung:
Jutta Wekenmann, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Entspannungstherapeutin
www.entspannung-therapie.de