Dieser Teil bietet Dir die nötige praktische Übung. Hier hast Du die Zeit, regelmäßig die Atemtechnik zu üben, den Körper für die Geburt zu trainieren sowie eine richtige Entspannungstechnik zu erlernen.

Ausgewählte und in der Schwangerschaft bewährte Übungen trainieren eine stabile Körperhaltung, bringen Beweglichkeit ins Becken und Kraft in den Beckenboden. Gleichzeitig wird der ganze Körper sanft gedehnt und gekräftigt. Verschiedene Schwangerschaftsbeschwerden können dadurch minimiert werden oder verschwinden gänzlich (Z.B. Ischiasprobleme, Kreislaufprobleme, Rückenschmerzen...).

Alle Übungen werden mit einer intensiven und bewussten Atmung kombiniert und angeleitet. Eine Entspannungsübung rundet jede Kursstunde ab. Durch das regelmäßige Praktizieren der Atem- und Entspannungsübungen wird es Dir leichter fallen, diese Techniken unter der Geburt abzurufen.

Der Teil Geburtsvorbereitung – Praxis findet in einer offenen Frauenrunde statt. Vor Beginn und im Anschluss gibt es natürlich auch die Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen. Wir empfehlen Dir zusätzlich zum Teil Geburtsvorbereitung - Theorie insgesamt 10 Termine je 1,25 Std., die vorab, parallel oder im Anschluss wahrgenommen werden können. Ab dem 2. Kind, kannst du auch nur den Teil Geburtsvorbereitung – Praxis besuchen. ( 12 Termine je 1,25 Std.).

Eine Teilnahme ist generell bereits ab der 15. Schwangerschaftswoche möglich und sinnvoll. Geburtsvorbereitung Theorie

Termine:

montags 10:30 – 11:45 Uhr

montags und donnerstags 18:15 – 19:45 Uhr

Preise:

Die gesetzlichen Krankenkassen und die meisten privaten Kassen übernehmen die Kosten für 14 (Zeit) Stunden Geburtsvorbereitung. Zusätzlich zur Theorieeinheit, werden also insgesamt 3 Termine Geburtsvorbereitung – Praxis übernommen. Für eine intensivere und Schwangerschaftsbegleitende Geburtsvorbereitung empfehlen wir darüber hinaus weitere Praxis Stunden. Die zusätzlichen Kosten müssen in diesem Fall allerdings selber getragen werden.

Beispiel: Bei insgesamt 10 Termine Geburtsvorbereitung - Praxis + Geburtsvorbereitung Theorie beträgt der Eigenanteil 73 Euro. Hinzu kommt noch der Partneranteil von insgesamt 60 €.

Ab dem 2. Kind kannst Du auch nur den praktischen Teil belegen und insgesamt 12 Termine wahrnehmen. Der Eigenanteil beträgt dann 33 Euro.